Clases de Pilates Mat (trabajo en colchoneta) en Academia de Danza de Carolina Munizaga
Desafiantes
clases de Pilates sobre colchoneta, utilizando implementos que permiten la
adaptación de los ejercicios a todas las condiciones físicas.
Máximo
7 alumnos por curso.
¿Qué
es el Método Pilates?
Es
un método de entrenamiento físico-mental creado por el alemán Joseph Pilates.
Trata de un sistema de ejercicios basados en el vínculo mente – cuerpo, que se
centra en el fortalecimiento de la musculatura profunda de la región abdominal
y lumbo-pélvica, y la movilidad controlada de las extremidades, mejorando la
fuerza muscular, flexibilidad,
equilibrio y coordinación motora, todo, sin aumentar excesivamente el volumen
muscular y creando una conciencia corporal más profunda.
Fue
desarrollado mientras su creador se encontraba en un campo de concentración
durante la primera guerra mundial, donde se
empeñó en ejercitar a los internos y heridos de guerra para poder
mejorar su estado físico, pese al reducido espacio del que disponían.
Tras
la guerra, el método se popularizó en Estados Unidos y Europa, dónde fue
adoptado por diversos coreógrafos y bailarines, y luego por el equipo médico;
valorando sus efectos como acondicionamiento físico-mental y como un ayudante
importante en el proceso de la rehabilitación de lesiones músculo esqueléticas.
¿Cuáles
son los beneficios de la práctica del Método Pilates?
Mediante
la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global
permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Gradualmente,
permite mejorar el estado físico, a través del aumento de la flexibilidad,
agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
Fortalece
y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue
estilizar la figura.
Mejora
la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante
la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento
del propio cuerpo.
Permite
prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético, especialmente
importante en el manejo del dolor lumbar.
Estudios
de interés: